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Avena Horneada

por Natalia Urdiales diciembre 20, 2021

Avena Horneada

Ha comenzado un nuevo año y el invierno sigue con nosotros. Se nos antojan los postres horneados más que nunca y nos apetecen recetas que podemos dejar en el horno mientras vemos una película o un episodio de nuestra serie favorita. Por eso te traemos esta receta de de Avena Horneada, creación de Paola The Vegan Booty, para que la disfrutes con tu familia o amigos en una noche fría. Es una receta muy sencilla, ¡te va a encantar! ¡Lee la receta completa acá abajo!

Avena Horneada con Falcon

Porciones: 6 | Tiempo de Preparación: 10 minutos de preparación + 40 minutos de horneado 

Macros por Porción: 

  • Calorías: 376 Cal
  • Proteína: 14 g
  • Carbohidratos: 49 g
  • Grasas: 14.8 g

Ingredientes: 

  • ½ taza de nueces o almendras en trocitos 

  • 2 taza de avena 
  • 1 cdita de polvo para hornear 
  • ½ cdita de sal 
  • ½ cdita de canela molida 
  • 1 Scoop de Falcon Vainilla 
  • 2 huevos de chia ( 2 C de chia + 6 C de agua incorporados y reposados 10 minutos) 
  • 2 taza de leche vegetal sin azúcar 
  • 1/3 taza de jarabe de maple o endulzante de preferencia. 
  • 2 cda de aceite de aguacate o coco derretido 
  • ¼ taza de chispas de chocolate vegano (opcional) 
  • 1.5 -2 taza de blueberries o la fruta de preferencia 

     

    Procedimiento:

    1.  En una sartén a fuego bajo tostamos ligeramente las nueces o almendras por algunos minutos. Retiramos y  reservamos. 

    2. En un bowl agregamos la avena, las nueces tostadas, las chipas, el polvo, la sal, la canela y la proteína e  incorporamos. 
    3. En otro bowl agregamos la leche, los huevos de chia, el jarabe, y el aceite e incorporamos.
    4. En un refractario o molde que sea apto para el horno colocamos la mitad de los blueberries, por encima  ponemos la mezcla de la avena y después el resto de los blueberries. 

    5.  

      Agregamos por encima la mezcla de los ingredientes líquidos y le damos unos ligeros golpecitos al molde para  permitir que se cubra de manera uniforme el molde con la mezcla líquida.
    6. Llevamos el molde al horno precalentado a 180ºC por 40-45 minutos, hasta que se vea ligeramente dorada en  la superficie.
    7. Retiramos del horno y dejamos reposar al menos 20 minutos para poder cortar y servir más fácilmente. 8) Podemos servir al gusto con helado o yogurt vegano, fruta, jarabe de maple, etc. 


    ¿Te gustó esta receta? ¡No olvides enseñarnos si la preparas! Puedes etiquetarnos en InstagramFacebook Twitter y también usar los hashtags #vidabirdman #recetasbirdman para interactuar con nosotros. Si quieres encontrar más recetas o artículos sobre ecología, salud y nutrición, puedes explorar nuestro Blog Birdman, ¡seguro encontrarás algo que te llame la atención! 

    ¡Muchísimas gracias a Paola (The Vegan Booty) por la receta! Aquí abajo les dejamos los enlaces para que la sigan en sus redes sociales y puedan aprovechar su código de descuento para comprar productos Birdman 😉⤵

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